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Edição 8 - 17 de Fevereiro de 2009 - Publicação Quinzenal

Prezado leitor,

Esta edição inaugura o novo formato da Newsletter Essência Vital no padrão wide screen, que acompanha as tendências tecnológicas dos novos monitores disponibilizados pelo mercado e melhora a visualização do conteúdo. Lembramos a você que a seção Agenda agora traz também dicas culturais e, na seção Informando, lançamos a coluna Belo Exemplo: histórias de pessoas e instituições que fazem a sua parte por um mundo melhor. Nossa newsletter é elaborada para levar, com beleza e qualidade, notícias relevantes aos nossos leitores. Esperamos que você goste e aproveite para fazê-la chegar ao maior número possível de pessoas, motivando-as a também conhecer este conteúdo transformador. Para isso, basta ir até a seção Interaja e indicar-nos seus amigos. Boa leitura!


		Sugestões simples Sorria confiante quando os desafios lhe ameaçarem. A alegria abre espaços para que os estímulos se renovem, gerando forças que se multiplicam. >> Leia o texto completo


		O poder dos brotos vegetais Lembra da experiência de plantar feijão no algodão? Pois é num brotinho como aquele que estão todos os nutrientes e a energia dos vegetais. >> Leia o texto completo


		Todo mundo gosta de sentir na casa e nas roupas aquele cheirinho de limpeza. Entretanto, muitas substâncias nocivas ao meio ambiente estão presentes na diária tarefa de limpar. >> Leia o texto completo


	Almaval 2009 - Carnaval da Alma Encontro dos Povos O Encontro dos Povos é um evento holístico que tem o objetivo de promover o sonho comum de paz entre os povos. Data: 20 a 25 de fevereiro Local: Sítio do Ingá - Teresópolis (RJ) Outros eventos: Exposição: Vinte anos sem Chico Mendes Curso: Trabalho Social com Famílias Evento: Respira Brasil >> Saiba mais


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		Redução do consumo de carnes pouparia US$ 20 trilhões para combate ao aquecimento global Das centenas de dietas criadas nos últimos anos esta, certamente, é a mais politicamente correta de todas: siga seus preceitos e ajude a salvar o planeta do aquecimento global. >> Leia o texto completo

		Banco de Alimentos encaminha produtos não comercializados a quem precisa Toneladas de alimentos são jogadas fora todos os dias. Para combater esse desperdício, a ONG Banco de Alimentos recolhe esses produtos, entregando-os a quem precisa. >> Leia o texto completo

		Açaí: a fruta que protege contra inflamações e tumores A polpa cremosa dessa espécie da Amazônia prova, lá fora, que realmente protege contra doenças do coração e inflamações crônicas. >> Leia o texto completo

		Educação emocional para crianças Todo ser humano é um universo de possibilidades. Ter um filho ou trabalhar com crianças é ter nas mãos uma responsabilidade que vai muito além da educação formal. >> Leia o texto completo

		Belo Exemplo: Em consultório móvel, médico realiza exames gratuitos O médico Roberto Kikawa criou um projeto inovador: uma carreta da saúde capaz de atender 200 pacientes e realizar 600 exames por dia. Gratuitamente. >> Leia o texto completo


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	Sugestões simples Médium: Divaldo P. Franco / Autor espiritual: Marcos Prisco O mau humor que você cultiva terminará por transformar-se num hábito perturbador, que lhe trará distúrbios de várias ordens, nos conteúdos físicos e emocionais. O mau humor é morbo que deve ser vencido com eficiência. Quem se acostuma com o charco, olvida-se da beleza e da saúde que proporciona o planalto. Torne a sua palavra gentil e portadora de mensagem edificante. O verbo, a serviço da verdade, não deve ser como o gume afiado da lâmina que decepa, mas como o raio de luz que dilui a sombra. Quem pretende alcançar a plenitude, não deve deixar marcas de angústia pela senda percorrida. Sorria confiante quando os desafios lhe ameaçarem o percurso evolutivo. A alegria de lutar abre espaços emocionais para que os estímulos se renovem, gerando forças que se multiplicam. Quem teme batalhas, perde as oportunidades de crescimento libertador. Cuide de manter-se bem externa e internamente. Quando alguém se ama, proporciona-se recursos de bem-estar decorrente das paisagens íntimas que devem ser ricas de belezas. Quem se permite descuidos nos compromissos para consigo mesmo, jamais atenderá aos deveres maiores do processo iluminativo. Faça do trabalho um companheiro de todas as horas, no qual você encontre renovação de energia para o desempenho dos compromissos superiores da vida. Todo aquele que tem preenchidas as horas com realizações enobrecedoras, jamais dispõe de tempo para a queixa, a depressão, os conflitos perturbadores. Quem vive à procura de repouso injustificado, perde os melhores momentos da existência. Transforme as dificuldades em ocasiões de enriquecimento espiritual. Sem os percalços e problemas do cotidiano, que devem ser superados, ninguém consegue ultrapassar a barreira dos próprios limites. Quem se recusa aos enfrentamentos que conduzem ao progresso, estagna-se em perigosa paralisia espiritual. Examine as suas possibilidades de realização e execute os seus programas com entusiasmo. No entanto, evite exigir que os demais o sigam na direção das suas metas. Cada pessoa tem as suas próprias necessidades e aspirações. Quem exige dos outros o cumprimento dos deveres, não raro esquece-se de executar aqueles que lhe dizem respeito. Valorize o milagre das horas, delas utilizando-se com sabedoria. O tempo não passa, porque é imutável. Todavia, aqueles que transitam sob as exigências do relógio, não se podem permitir o prejuízo de não lhe considerar o valor. Quem permanece aguardando sem nada fazer, desperta tardiamente para a realidade perdida. Seja útil onde se encontre, porque todos necessitam-se uns dos outros. Quando você distende mãos amigas em favor de alguém, está contribuindo para que o processo de enriquecimento da vida se tome mais fácil e produtivo. Quem se recusa a ajudar, emaranha-se em doentio mecanismo de isolamento emocional. Cultive o hábito saudável da oração ativa. Qualquer lugar e momento facultam ensejo a pensamentos superiores que se transformam em comunicação com a Divindade. Quem não se reabastece na comunhão com Deus proporcionada pela prece, estiola-se interiormente, desperdiçando os preciosos recursos da alegria e da paz. Texto psicografado pelo médium Divaldo P. Franco, no dia 25 de abril de 2001, em Lisboa, Portugal.



	O poder dos brotos vegetais Quem não se lembra daquela experiência, na época de escola, de plantar um carocinho de feijão no algodão umedecido para aprender como as plantas germinam? Bastavam alguns dias de observação e lá estava: a natureza encarregava-se de fazer lindos brotos. Época boa, não é mesmo? Pois bem, a lembrança dessa experiência nos fará entender agora outro processo bem interessante. Os brotos vegetais representam a eclosão de um poderoso energismo vital, metabolizado no interior do grão. Após autofecundar-se, o grão germina, liberando toda a sua força, que se manifesta primeiro através do broto. Nele está concentrada toda a energia que dará origem a milhares de folhas e frutos. Se, para digerir o grão, é preciso cozinhá-lo, com o broto ocorre justamente o contrário: ele pode ser consumido in natura, o que mantêm íntegras suas substâncias nutritivas, além de garantir uma fácil digestão. Por estarem no início do processo de crescimento, os brotos contêm altas doses de proteínas, vitaminas (A, B, C, D e E) e sais minerais (cálcio, iodo, ferro e fósforo), uma combinação rara, presente em poucos vegetais frescos. Seu consumo regular proporciona a purificação do organismo, retarda o envelhecimento vascular, funciona como energizante e antibiótico. Além disso, neutraliza o odor ofensivo do corpo e do hálito e auxilia na prevenção de sintomas da menopausa, osteoporose, doenças do coração e na inibição de células cancerígenas. O broto de alfafa é especialmente recomendado, pois é o vegetal mais rico em clorofila. Conhecida como sangue verde, a clorofila contribui para melhorar a oxigenação do sangue. Por causa do seu alto teor de proteínas, o broto de alfafa já garantiu o seu espaço na lista de produtos energéticos que compõe a dieta de atletas. É indicado também para crianças e jovens em fase de crescimento, pois tem alta concentração de minerais. Leves e fáceis de preparar, os brotos são ideais para o verão. Eles têm sabor delicado e incorporam rapidamente qualquer tipo de tempero. Ficam muito bem em refeições rápidas, como saladas, sanduíches e até mesmo sucos e iogurtes. Para torná-los mais crocantes, é só colocar de molho em água gelada antes de servir. E o melhor é que você pode cultivar os brotos em casa, mesmo que more em um pequeno apartamento. Rabanetes, feijão azuki, trigo sarraceno, grão-de-bico, cebolinha, lentilha, arroz, alfafa, alho, soja, trigo, agrião e sementes de girassol germinam facilmente, entre um e dois dias. É fácil construir e manter um local para brotos. Confira nos links abaixo e comece hoje mesmo a cultivar uma alimentação mais saudável. >> Saiba como cultivar brotos em casa >> Aprenda a preparar uma salada com tofu e moyashi Com informações de: Folha on line e Jornal Essência Vital – Edição 16 – Agosto/1996.



	A Newsletter Essência Vital iniciou, na quinta edição, uma série de matérias que vão lhe ajudar a se tornar uma pessoa mais sustentável. São dez hábitos simples que você pode incorporar ao dia-a-dia e que vão impactar positivamente sua relação com o planeta, afinal, a mudança do mundo começa em nós. Vamos então ao próximo passo: 4º hábito: Usar produtos de limpeza biodegradáveis Todo mundo gosta de sentir na casa e nas roupas aquele cheirinho de limpeza. Entretanto, muitas substâncias nocivas ao meio ambiente estão presentes na diária tarefa de limpar. Basta ler o rótulo do sabão em pó, da cera ou do amaciante para encontrar o benzeno, o fosfato, o tricloroetileno, o metileno e muitos outros componentes tóxicos. Abundantes nos produtos de limpeza tradicionais, eles ficam acumulados em forma de espuma branca em rios, lagos e praias que recebem esgotos, reduzindo a penetração do oxigênio do ar na água e comprometendo a vida de plantas e animais. Para não abrir mão da limpeza, a solução é optar por produtos ecologicamente corretos, os biodegradáveis, que não contêm substâncias químicas tóxicas e se decompõem em menos de 20 dias, degradados por microorganismos do próprio ambiente. Há algumas marcas disponíveis no mercado que, embora um pouco mais caras, possuem formulação alternativa, a partir de ingredientes de fontes renováveis. Um exemplo é a Cassiopéia, cujo detergente não contém derivados de petróleo, tensoativos, fosfatos ou produtos de origem animal. Ao final da matéria, listamos outras empresas. Além de optar por produtos ecológicos,você pode também tomar pequenas providências no dia-a-dia para diminuir o impacto ambiental dos produtos de limpeza convencionais. Confira nossas sugestões: - Resgate o hábito do uso da água quente combinada com sabão para desinfetar ambientes. Os modernos vaporizadores nada mais são do que uma sofisticação tecnológica dessa antiga e eficiente prática de limpeza. - Busque alternativas para limpeza com produtos caseiros e igualmente eficientes. O vinagre tira manchas de tecidos, neutraliza odores fortes, remove gordura e limpa azulejos, fogões e panelas. O bicarbonato de sódio serve para limpar pias, bidês e vasos sanitários, além de substituir o cloro na remoção de limo. Basta deixá-lo agir por uma hora e depois retirar o limo com uma mistura de suco de limão e sal. - Reaproveite pedaços de sabões velhos. Siga os seguintes passos: misture os pedaços de sabões com um punhado de açúcar e vinagre, derreta em banho-maria, misturando bem e coloque num vasilhame para endurecer por dois dias. O planeta é uma extensão da nossa casa, então, que tal cuidar dele com o mesmo carinho? Basta uma pequena mudança de atitude. Confira algumas empresas que fornecem produtos de limpeza ecológicos: >> Cassiopéia >> GreenPack Ideal Sistemas >> Amazon H2O Rosatex >> Aprenda a fazer detergente e desinfetante caseiros Com informações de: Sítio do Moinho e Ecoproducers.

A dieta do clima: coma menos carne e combata o aquecimento

Das centenas de dietas criadas nos últimos anos esta, certamente, é a mais politicamente correta de todas: siga seus preceitos e ajude a salvar o planeta do aquecimento global. De quebra, ganhe uma vida mais saudável e, quem sabe, alguns quilos a menos.

É a dieta com baixos teores de carne vermelha, no máximo 400 gramas por semana. Se for adotada no mundo todo, calculam especialistas, a redução de emissões de gases-estufa seria da ordem de 10%, uma economia de nada menos que US$ 20 trilhões nos custos do combate às mudanças climáticas - cerca da metade do valor total necessário para tal tarefa em 2050.

A diminuição da criação de animais seria uma forma natural de diminuir as emissões e reduzir os investimentos em outras formas mais caras de combate aos poluentes.

O estudo realizado por especialistas da Agência de Impacto Ambiental da Holanda concluiu que os hábitos alimentares modernos - calcados numa dieta muito rica em carne vermelha - têm um impacto significativo no aquecimento do planeta.

E a redução do consumo de carne bovina, de porco, de frango e ovos criaria um novo sorvedouro de dióxido de carbono.

Pode não parecer óbvio de imediato, mas a criação extensiva de animais tem um grande impacto no clima. Em primeiro lugar, porque quanto mais a dieta global for baseada no consumo de carne, maior terá que ser a criação e, portanto, a área que deixaria de ser ocupada por vegetação - que, naturalmente, absorve carbono.

A flatulência dos bois e o metano

Além disso, para alimentar os animais, há uma ampliação no cultivo de grãos, o que geralmente demanda o uso de energia geradora de emissões poluentes. Para se ter uma ideia, a produção de um único quilo de carne bovina demanda o gasto de 15 quilos de grãos e 30 quilos de forragem.

Por último, mas não menos importante, há a questão da flatulência. O principal gás expelido pelos extensos rebanhos mundiais é o metano - um dos principais responsáveis pelo efeito estufa.

O grupo responsável pelo novo estudo, coordenado por Elke Stehfest, calculou o impacto do consumo de carne no custo da estabilização dos níveis de CO2 na atmosfera em 450 partes por milhão - um padrão que, segundo muitos cientistas, é necessário para prevenir graves alterações climáticas, como secas frequentes e elevação do nível dos mares.

Se os hábitos alimentares não se alterarem, em 2050, para alcançar esse nível de dióxido de carbono, as emissões teriam que ser reduzidas em dois terços, o que custaria aproximadamente US$ 40 trilhões.

Mas, se a população mundial passar a seguir uma dieta pobre em carne vermelha - definida como 70 gramas de carne bovina e 325 gramas de frango e ovos por semana - cerca de 15 milhões de quilômetros quadrados de área ocupada pela criação de animais seria liberada para vegetação.

As emissões de gases do efeito estufa seriam reduzidas em 10% com a queda do número de animais. Juntos, esses impactos reduziriam em 50% os custos do combate às mudanças climáticas em 2050.

Os cientistas sugerem que, para ajudar os consumidores, o custo ambiental da carne - ou o volume de emissões de CO2 e metano por porção - seja incluído nos rótulos.

Fonte: Jornal O Globo – 11/02/09 - Caderno Ciência - pág. 28

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Banco de Alimentos encaminha produtos não comercializados a quem precisa

Por Neuza Árbocz

Embora ainda haja pessoas passando fome no Brasil, toneladas de alimentos são jogadas fora todos os dias em nosso país, por motivos variados. A comercialização é um deles. Nem sempre a clientela aparece em número suficiente para comprar os produtos à venda. O que sobra vai para o lixo. Outros alimentos se machucam no transporte, perdem a boa aparência para ir para as gôndolas e também são jogados fora.

Para combater esse desperdício, Luciana Chinaglia Quintão estruturou, em 1998, a ONG Banco de Alimentos. Seu objetivo é recolher produtos bons para consumo que não foram vendidos e iriam para o lixo por questões de mercado, entregando-os a quem precisa.

Seus doadores são micro, pequenos, médios e grandes empresários da área de alimentação, como sacolões, hortifrútis, mercados municipais, fabricantes, e distribuidores, bem como agricultores que doam o produto direto da terra.

Com esse sistema, a ONG ajuda atualmente 51 instituições, a maioria dedicada à assistência de crianças e idosos. No primeiro mês de 2009, esse trabalho evitou que 53.178,75 kg de alimentos virassem lixo, beneficiando cerca de 22 mil pessoas por meio de 692.250 refeições complementadas.

Além disso, o Banco de Alimentos promove ações educativas e profiláticas voltadas para as comunidades atendidas e atua na sociedade como um todo no sentido de promover uma mudança de cultura, incentivando a ação e o combate ao desperdício.

Desperdício caseiro

A ação ampliada para as residências é de suma importância. Segundo o Instituto Akatu pelo Consumo Consciente, entre 20% e 40% dos alimentos perecíveis vão para o lixo nas casas brasileiras. Isso significa que 39 mil toneladas de comida são jogadas fora todos os dias no Brasil, o que inspirou a campanha 1/3 de Tudo o Que Você Compra Vai Direto para o Lixo, lançada recentemente pelo Akatu.

O levantamento também mostrou que, no Brasil, 14 milhões de pessoas passam fome, enquanto 70 milhões estão acima do peso. Para equilibrar esse cenário, é preciso mais consciência ao lidar com os alimentos. Uma boa alternativa é o mapeamento das necessidades de alimentos frescos e a encomenda de cestas diretamente de produtores. Assim, minimiza-se o desperdício também no campo.

Se a opção for por cestas de alimentos orgânicos, os ganhos gerais são ainda maiores, pois a produção em larga escala, por meio das predominantes monoculturas garantidas por fertilizantes e defensivos químicos, está deixando um passivo ambiental de saldo desconhecido.

Aliança urbano-rural

Foi pensando nisso que Luís Moura, cuja vida tem sido dedicada à difusão da agroecologia, estruturou a Aliança Social, um sistema que aproxima famílias urbanas de famílias rurais do entorno da cidade em que vivem. O sistema promove um contato estreito entre os dois lados. O simples ato de comprar e consumir é substituído pelo entrosamento entre produtores e receptores, que mantêm uma agenda de encontros para planejamento e avaliação, reuniões e confraternização.

"É bom saber de onde vêm os alimentos que eu consumo", conta Patrícia Lima, participante do movimento. Ela conta ainda que os aliados formam uma rede por meio da qual trocam receitas e planejam em conjunto outras ações em prol do meio ambiente.

Moura iniciou a Aliança Social em Fortaleza, no Ceará, onde participam cerca de 500 famílias. Atualmente, existem grupos de aliados em alguns pontos do Brasil e também no Paraguai.

Fonte: Revista Envolverde

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Açaí: a fruta que protege contra inflamações e tumores

Por Adriana Toledo

O sorriso roxo entrega: a pessoa acabou de devorar uma tigela de açaí. O pigmento que tinge os dentes por breves instantes — a antocianina — é uma das substâncias que conferem ao pequeno fruto do açaizeiro uma gigantesca capacidade de combater os radicais livres, moléculas que arrasam as células do nosso corpo. Não é de hoje que se sabe que a polpa escura é repleta de ingredientes protetores. Mas pairava a seguinte dúvida: será que o organismo humano chegaria a absorvê-las? Sim, porque de nada adiantaria as frutinhas estarem lotadas de moléculas benéficas se elas não conseguissem entrar em ação.

Apesar de o açaí ser tão nosso, foi preciso que viajasse a outro continente para que a ciência colocasse um ponto final nesse tipo de questionamento. Segundo um trabalho publicado no periódico americano Journal of Agricultural and Food Chemistry, que reuniu cientistas de sete instituições do Canadá e dos Estados Unidos — entre elas, a Universidade do Arkansas —, o que o corpo humano aproveita da polpa é mais do que satisfatório. "Colhemos amostras de sangue de voluntários duas horas depois de terem consumido um suco de açaí e encontramos uma quantidade três vezes maior do que o habitual de moléculas antioxidantes", conta empolgado a SAÚDE! Alexander Schauss, um dos autores.

Os cientistas não negam: apenas uma pequena porção dos componentes vai parar na corrente sanguínea. "O surpreendente, porém, é que isso já produz grandes resultados", diz Schauss. Seu colega Gitte Jensen, que também participou da investigação, acrescenta: "Esses antioxidantes não se limitam a neutralizar a oxidação na parte externa das células. Eles penetram nelas e por isso o efeito protetor é tão forte".

Outros testes desenvolvidos pelo mesmo time de pesquisadores apontam que tanto a polpa como o suco ajudam a reduzir consideravelmente substâncias inflamatórias ligadas a doenças do coração, à artrite e à obesidade - por mais paradoxal que seja nesse último caso, já que o açaí é bem calórico.

Não dá para cair de boca na tigela, por mais que as promessas de benefícios sejam tentadoras. Por ser extremamente calórico, o açaí deve ser consumido com moderação. "Metade da composição de sua polpa são gorduras", conta o especialista em tecnologia de alimentos Fagner de Aguiar, da Universidade Federal do Pará. "Ainda bem que a maior parte delas é do tipo poliinsaturado, que protege o peito." Faz bem ao coração, mas não engorda menos - vale frisar. Então, quem anda preocupado com a balança deve se limitar a um copo de suco de aproximadamente 300 mililitros por dia ou uma tigela pequena da polpa da fruta - sem nada extra.

O alimento é recomendado especialmente para quem faz atividade física. A combinação de calorias e proteínas é ideal para repor o que atletas perderam durante o treino. E, por falar em proteínas, o açaí possui uma quantidade considerável do nutriente. "Cem gramas dele já fornecem cerca de 25% da recomendação diária", confirma a engenheira de alimentos Miriam Hubinger, da Universidade Estadual de Campinas, a Unicamp, que fica no interior paulista. "E as fibras, importantíssimas para o funcionamento do intestino, chegam a 90% da indicação diária sugerida", diz.

A especialista em tecnologia de alimentos Cristineide Ferro, do Instituto Brasileiro de Tecnologias Sociais, em Fortaleza, no Ceará, chama a atenção ainda para a quantidade de minerais que o açaí contém: "Sobressaem o cálcio, essencial para os ossos, e o fósforo, que ajuda a fixá-lo no esqueleto", diz ela. "O mix de minerais também ajuda a prevenir problemas de memória e fraqueza física." Portanto, com moderação, vale a pena os não-atletas aderirem à onda da fruta e colocar a guardiã no copo, no prato e, claro, na tigela.

>> Saiba mais: Verão com açaí

Fonte: Revista Saúde!

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Educação emocional para crianças

Como ensinar os pequenos a identificar e lidar com seus sentimentos

Por Célia Lima, psicoterapeuta holística

Todo ser humano é um universo de possibilidades. Ter um filho ou trabalhar com crianças é ter nas mãos uma responsabilidade que vai muito além da educação formal, de ensinar normas básicas de convívio social.

A criança é como uma esponja: absorve informações e reproduz o que vê ao seu redor. Como muitas vezes as pessoas responsáveis por ela não se dão conta de suas angústias, de seus sentimentos, os pequenos não estão preparados emocionalmente para verbalizar o que sentem.

Incentivar as crianças a falar sobre seus sentimentos é algo que deveria ser praticado desde o momento em que elas conseguem compreender conceitos como alegria, medo, tristeza, raiva, ciúmes. Sentimentos que podem ser facilmente percebidos pelos adultos que as rodeiam, mas que usualmente deixamos passar. Como fazer, então para que os pequenos possam, desde cedo identificar seus sentimentos e lidar melhor com eles?

Em primeiro lugar, devemos ter consciência de que o que uma criança vive pode não parecer nada para um adulto, mas para ela, em seu universo, é de extrema importância, é real. São esses sentimentos e sensações muitas vezes desprezados por seus responsáveis que farão dela um adulto mais ou menos equilibrado. Portanto, merecem toda a atenção. A criança tem uma capacidade de compreensão muito mais aguçada do que podemos imaginar e, em sua linguagem, devemos estar prontos para o diálogo.

Ao acordar à noite, com medo da bruxa ou do lobo mau, a criança menor (até quatro anos de idade), está tentando dizer que algo a atemoriza. Ela usa o conto de fadas pra enviar essa mensagem. Um erro é tentar provar para a criança que a bruxa não existe, nem o lobo, nem o monstro. Seria o mesmo que dizer a ela que seus medos não existem, seria desdenhar sua angústia. Ela não consegue colocar em palavras e desconhece, na verdade, que seu temor pode ser a possibilidade da perda da proteção de seus pais, por exemplo. Melhor será ajudá-la a ter certeza de que esses "predadores" não estão em casa, abrindo portas, olhando debaixo da cama junto com ela, procurando algum esconderijo possível. E, então, acolhê-la nos braços e dar a ela a segurança que procura, esperando que adormeça no conforto de sua proteção.

Ao ficar um pouco mais velha, a criança terá alguns conceitos mais definidos. Mas precisará do incentivo para não apenas falar sobre suas emoções, mas para perceber que ela mesma tem recursos internos para buscar ajuda ou até resolver por ela mesma as questões que as afligem. Confira algumas dicas para desenvolver em seus filhos a percepção das emoções e encorajá-los a pensar e a falar a respeito.

- Procure ou invente uma historinha que tenha situações passíveis de serem vividas por seu filho, em que os personagens possam ser parecidos com os da vida real. Escolha uma emoção que possa estar presente na história. Por exemplo: raiva ou tristeza porque um dos personagens não foi convidado para uma festa. No fim da história, pergunte ao seu filho: se fosse você, como sentiria se não fosse convidado para a festa? Ou como você se sentiria se alguém quebrasse seu brinquedo? Ou como seria ter viajado com seu amigo? Continue questionando: O que você faria se estivesse no lugar do personagem? Teria outro jeito de resolver a situação? Faça com ele uma lista de possibilidades para aplacar a angústia do personagem, de forma lúdica. Tenha a certeza de que essa "brincadeira" estará fornecendo a ele subsídios para que aprenda a lidar melhor com os próprios sentimentos, a falar sobre eles e a buscar ajuda.

- Procure sempre saber como foi o dia de seu filho. Quando ele lhe contar algum fato ocorrido na escola, por exemplo, faça com ele o exercício de se colocar na situação. Investigue como ele se sentiria se estivesse no lugar do colega, o que poderia ser feito para solucionar a questão, de forma que fosse melhor para todos os envolvidos. Sugira também outras alternativas, para que ele perceba que existem muitas saídas para um mesmo problema.

Uma criança emocionalmente bem desenvolvida torna-se um adulto mais capaz de enfrentar e solucionar suas dificuldades. Tenha sempre em mente que você pode aprender muito com seus filhos!

Fonte: Revista Personare

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BELO EXEMPLO
Em consultório móvel, médico realiza exames gratuitos para população carente

Por Ivy Farias, Agência Brasil

O médico Roberto Kikawa criou um projeto inovador: uma carreta da saúde capaz de atender 200 pacientes e realizar 600 exames por dia. Com um investimento de R$ 2,7 milhões, o doutor Kikawa reuniu uma equipe com cerca de 25 profissionais para atender a população carente.

"Queria reunir as três esferas para fazer um diagnóstico do câncer nas pessoas o quanto antes: as empresas, o governo e a sociedade", comentou Kikawa. Segundo o médico, a intenção é fazer "uma ponte" entre os atendimentos primários e o tratamento dos pacientes. "A demora pelo exame impede que se detecte o câncer no início. Esta iniciativa é importante porque também desonera os hospitais dos custos dos exames", afirmou.

Os médicos conseguem prestar atendimento nas especialidades Cardiologia, Imaginologia (Mamografia e Ultrassonografia), Oftalmologia, pequenas cirurgias, Urologia, Audiometria Ginecologia, Gastroenterologia e fazer coleta de exames laboratoriais.

"Nós queremos dar instrumentos para as pessoas se tratarem, Estes instrumentos não são apenas tecnológicos, o atendimento humano é essencial", afirmou Kikawa, que já viveu esse tipo de problema na própria família, quando era estudante de medicina e o pai morreu de câncer de laringe. "Naquela época conheci um médico japonês voluntário que me explicou que a família também ficava doente e era preciso tratá-la", lembrou.

Segundo Kikawa, essa foi uma das motivações que o levaram a atender famílias cujos parentes não tinham mais nenhuma possibilidade clínica de cura. "Depois de 15 anos de atendimento, percebi que precisava prevenir e educar as pessoas", afirmou. A idéia da carreta surgiu depois de uma visita aos Estados Unidos, onde conheceu um projeto semelhante. No começo do ano passado, conseguiu viabilizar o projeto no Brasil.

Kikawa informou que, em 2008, conseguiu prestar 3.500 atendimentos. Segundo ele, mais de 40 cidades no país estão agendadas para receber a visita da carreta da saúde. "Entramos em contato com a Secretaria de Saúde de cada município. Além dos tratamentos, também damos palestras", disse.

>> Conheça o trabalho do Dr. Roberto Kikawa

Fonte: Mercado Ético

Almaval 2009 - O carnaval da alma

Encontro dos Povos

O Encontro dos Povos é um evento holístico, com o objetivo de promover a aproximação e cooperação entre pessoas de boa vontade: pensadores, cientistas, tradições religiosas e espirituais, pesquisadores, curadores, místicos, terapeutas e buscadores que visam promover o sonho comum de paz, parceria e união entre todos os povos.

O ponto focal é o diálogo e o despertar das consciências em relação a temas atuais de extrema importância, tais como: A Religiosidade no Terceiro Milênio, A Cura Planetária, A Mudança de Paradigmas, entre outros.

A programação inclui diversas técnicas terapêuticas, palestras, música, dança e encontro de várias tradições espirituais. Há opções de pacotes com ou sem hospedagem.

Data: 20 a 25 de fevereiro
Local: Pousada Sítio do Ingá - Teresópolis (RJ)

Informações: (21) 2535-0349 | 2246-0813 | Comunidade Espiritual Unindo Corações

>> Faça sua inscrição

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Exposição

Vinte anos sem Chico Mendes

O Museu do Meio Ambiente, no Jardim Botânico do Rio de Janeiro, abriga até 15 de março a exposição "Vinte anos sem Chico Mendes", que homenageia um dos maiores símbolos mundiais da luta pela preservação e pelo desenvolvimento sustentável da Amazônia.

Com curadoria de Elenira Mendes, filha de Chico Mendes, a mostra contará ludicamente a história e trajetória do seringueiro e incluirá apresentações de peça infantil, lançamento de livro com ilustrações de Ziraldo, palestras e exibição de documentários, com datas e horários a definir. A visitação é gratuita. O museu não abrirá às segundas-feiras, no dia 15 de fevereiro e durante o Carnaval.

Data: 10 de fevereiro a 15 de março
Horário: 10h às 17h
Local: Museu do Meio Ambiente - Jardim Botânico
Rua Jardim Botânico, 1.008 - Rio de Janeiro (RJ)

Informações: www.jbrj.gov.br

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Curso

Trabalho Social com Famílias no Paradigma Sistêmico
Os Recursos do Profissional e da Família

A ONG Terra dos Homens promove, de 12 de março a 10 de dezembro, no Rio de Janeiro (RJ), o curso "Trabalho Social com Famílias no Paradigma Sistêmico - os Recursos do Profissional e da Família", destinado a profissionais e estudantes interessados no trabalho com famílias de crianças e adolescentes em situação de risco social.

A capacitação tem dois módulos e carga horária de 80 horas de aula. A proposta da iniciativa é oferecer uma visão sistêmica no atendimento, para que a criança ou o adolescente sejam percebidos a partir de seu contexto familiar e da rede de relações comunitárias estabelecida. Para fazer se inscrever é preciso agendar entrevista e apresentar currículo resumido, foto 3x4 e taxa de inscrição de R$ 30. O valor da mensalidade é R$ 120,00.

Data: 12 de março a 20 de dezembro (segunda quinta-feira de cada mês)
Horário: 8h30m às 17h
Local: Federação dos Bandeirantes do Brasil
Av. Marechal Câmara, 186, 5° andar, Centro. Rio de Janeiro (RJ)

Informações: (21) 2524-1073 | valeriabrahim@terradoshomens.org.br

>> Conheça a ONG Terra dos Homens

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Evento

Respira Brasil

Durante o mês de março, será realizado em quatro capitais brasileiras (São Paulo, Rio de Janeiro, Salvador e Recife), o evento "Respira Brasil". A iniciativa é da ONG Arte de Viver, que pretende mobilizar milhares de pessoas que poderão se informar melhor sobre a importância da preservação do meio ambiente e também de técnicas de respiração para a qualidade de vida.

As atividades incluem aulas abertas de Yoga e técnicas de respiração em espaços públicos, cursos de redução de estresse para comunidades carentes, workshops e o plantio de mudas em áreas de reflorestamento – projeto que faz parte do programa "Missão Terra Verde", uma iniciativa da Arte de Viver Internacional em parceria com a Organização das Nações Unidas (ONU). Os principais eventos se concentrarão entre os dias 15 a 22 de março, durante a 1ª Semana Nacional da Respiração.

Data: 15 a 22 de março
Local: São Paulo, Rio de Janeiro, Salvador e Recife

Informações: (11) 8171-1818 | (11) 3569-6000 | www.respirabrasil.com.br

>> Saiba mais sobre o evento

Suco de Uva Orgânico

Produzido pela família Chilanti, na Serra Gaúcha, adepta da agroecologia, este suco de uva orgânico é indicado por seu alto valor medicinal, rico em substâncias imunonutritivas, uma verdadeira panacéia de efeitos terapêuticos junto ao organismo e psiquismo humano. As uvas orgânicas possuem uma quantidade enorme de flavanóides, poderosos antioxidantes.

O suco de uva orgânico, geralmente caro e de difícil acesso, está agora ao seu alcance por um valor menor do que o praticado pelo mercado, graças a um convênio estabelecido entre a ONG Essência Vital e a família Chilanti.

Confira a tabela de preços:

1 litro: R$ 8,00 para soropositivos sócios da Essência Vital.
Caixa com 12 litros: R$ 96,00

1 litro: R$ 8,50 para sócios que não são soropositivos.
Caixa com 12 litros: R$ 102,00

1 litro: R$ 9,00 para soropositivos que não são sócios.
Caixa com 12 litros: R$ 108,00

1 litro: R$ 10,00 para pessoas não soropositivas, nem sócias.
Caixa com 12 litros: R$ 120,00
Para encomendar o suco de uva orgânico, ligue para (21) 3238-5190 ou 9899-9347.

>> Saiba mais sobre o suco de uva orgânico

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DVDs do Projeto Vibração Positiva

Todos os encontros do Projeto Vibração Positiva são gravados em DVD. São dezenas de palestras sobre alimentação, saúde, terapias naturais e qualidade de vida, para que as valiosas informações compartilhadas pelos profissionais de saúde convidados possam chegar ao maior número possível de pessoas. Confira a resenha desta edição:

Prof. Eunice Almeida

Alimentação: o melhor remédio para a saúde
Profª. Eunice Almeida

Neste encontro do Projeto Vibração Positiva, a terapeuta, professora e pesquisadora de Medicina Alimentar Eunice Almeida falou sobre um tema fundamental para a qualidade de vida: a alimentação. Eunice explicou a importância de se manter uma alimentação o mais natural possível, livre de açúcar e alimentos refinados, que depreciam o sistema imunológico, e deu dicas simples e valiosas para aplicarmos no dia a dia.

A palestrante surpreendeu com uma abordagem clara a respeito da saúde emocional e mental, da importância da glândula timo no equilíbrio do corpo e do nosso poder de autocura, a partir da vontade e da atitude mental positiva. Eunice realizou diversas dinâmicas que proporcionaram importantes aprendizados ao grupo e contagiou a todos com sua alegria. Sem dúvida, um encontro repleto de vibrações positivas!

Valor: R$ 15,00

Para adquirir os DVDs, ligue:
(21) 3238-5190 | (21) 3678-4020 | (21) 9899-9347
Ou escreva para vibracaopositiva@essenciavital.org.br

>> Conheça outros DVDs do Projeto Vibração Positiva

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Indicação de Leitura

Como Combater o Desperdício

Bei Comunicação
272 páginas
Editora Bei

O livro convida o leitor a refletir sobre o desperdício praticado por nós, pelas empresas e pelo governo. A partir da história do Brasil, mostra em quais áreas desperdiçamos e aponta novos hábitos e práticas que possam trazer soluções.

Ao longo da publicação, apresenta-se tudo o que é necessário saber para utilizar melhor os alimentos e os recursos naturais (energia, água, combustível), consumir de forma consciente, reaproveitar o lixo e os resíduos e economizar tempo e dinheiro. Ao final, há um apêndice com receitas de aproveitamento integral dos alimentos.

>> Conheça o site da Bei Editora

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