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Edição 11 - 01 de Abril de 2009 - Publicação Quinzenal

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		Mansos Diante das facilidades de que tantos se utilizam e que estão ao teu alcance, indagas: não será loucura permanecer no posto a que me atenho? Refaze, porém, os painéis morais de tua mente. >> Leia o texto completo


		Auto-Hemoterapia: o sangue que cura Essa técnica simples e secular, relegada à categoria de terapia alternativa, beneficia a vida de 12 milhões de brasileiros na cura ou controle de mais de 100 tipos de enfermidades. >> Leia o texto completo


		Gerar resíduos é inevitável. Porém, podemos reduzir consideravelmente essa produção, principalmente se tivermos em mente que o lixo não se desintegra magicamente quando vai para a lata. >> Leia o texto completo


	Cinema Palavra (En)cantada Em um país com uma forte cultura oral como o Brasil, a música pode ser a grande ponte para a poesia e a literatura. O filme Palavra (En)cantada percorre uma viagem na história do cancioneiro brasileiro, com depoimentos de grandes nomes da nossa cultura. Outros eventos: Curso: Qualificação para Educadores Sociais Curso: Formação de Agentes Culturais Gastronomia: Vegana Chácara >> Saiba mais


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		Publicidade de alimentos: novas mídias, velhos truques Multinacionais de alimentação e bebidas utilizam sites para estimular o consumo de alimentos não saudáveis para crianças, driblando as restrições à publicidade infantil desses produtos na mídia tradicional. >> Leia o texto completo

		Castanha é do Brasil! A oleaginosa nacional é campeã em substâncias antioxidantes que previnem o envelhecimento precoce, equilibram o organismo, fortalecem o sistema imunológico e previnem o câncer. >> Leia o texto completo

		Ecocasas na cidade grande Lindas e ecologicamente corretas, casas e condomínios afinados com o princípio sustentável começam a aparecer na cinza São Paulo e contribuem para a luta em economizar os recursos do planeta. >> Leia o texto completo

		Delete a preocupação A mente de um bebê recém-nascido é como um computador novo, tem o mesmo potencial de aprendizado. Com o tempo ela vai registrando tudo que esta à sua volta. Use a meditação para reprogramar seu computador interno. >> Leia o texto completo

		Belo Exemplo: Projeto Ler é 10 – leia favela! Transformar a vida das pessoas de sua comunidade através do lúdico mundo da literatura. Esse é o principal objetivo de um jovem, nascido e criado no subúrbio do Rio de Janeiro, que decidiu criar um projeto de incentivo à leitura. >> Leia o texto completo


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	Mansos Médium: Divaldo P. Franco / Autora espiritual: Joanna de Ângelis Aqui, a impiedade ao passar deixou profundos sulcos e o triunfo, agora, adorna a cabeça do déspota que vive indiferente à sorte do próximo. Ali, o poder fez morada, no lar de verdugo cruel, acostumado a perseguir. Adiante, os maus conseguem aplausos, recepcionados pela afabilidade geral entre sorrisos e festas. Tens, assim, a impressão de que a Terra está convertida num covil de salteadores e que a honra, incompreendida, silenciou sua voz, sendo substituída pelo descalabro moral. Diante das facilidades de que tantos se utilizam e que estão ao teu alcance, indagas: não será loucura permanecer no posto a que me atenho? E confrontas: alguém que te parecia a personificação do equilíbrio foi arrastado vilmente pela cobiça e o erro; outrem de valor aos teus olhos, revelou-se de inopino servo de interesses subalternos, mostrando-se vassalo de paixões animalizantes... Nubla-se tua visão, afliges-te intimamente e concluis que o melhor a fazer é segui-los. Refaze, porém, os painéis morais de tua mente. Deixa-te afagar pela brandura e pacifica-te. O macrocosmo é constituído de átomos que são, por sua vez, universos miniaturizados. A floresta impenetrável é dependência do filete d'água que lhe alimenta as raízes, no imo da terra. O Sol imponente gasta-se enquanto consome massa em energia. A vida moral e espiritual na Terra, do mesmo modo, é serva das mil insignificâncias nobres de que o Senhor se serve para a construção do melhor. É imperioso que permaneças no posto do bem servir. Deus, é verdade, não tem pressa. Apesar disso, tens infinito caminho a percorrer na senda evolutiva. Cuida, desde agora, de exercitar a mansuetude e a cordura. Se o Orbe fosse o paraíso dos pacíficos, a mansuetude dos justos seria lugar comum. Por isso se faz necessário que dilates os tesouros da benignidade e da paciência. As transformações sócio-econômicas-morais que se prevêem, começarão dentro de cada espírito afervorado à causa da justiça. A humanidade começa na célula-homem. Dá começo ao programa do mundo feliz, hoje e agora, vivendo-o em ti mesmo. Porque fosse difícil, no jogo falaz das ansiedades humanas, a permanência nos altos postulados da vida cristã é que o Mestre, com sabedoria e propriedade, considerando os obstáculos a transpor entre tantas tentações, nos animou com elevado prêmio, informando: "Bem-aventurados os mansos, porque eles herdarão a Terra". Texto psicografado pelo médium Divaldo P. Franco



	Auto-hemoterapia: o sangue que cura Imagine que uma doença crônica possa ser curada com um tratamento simples. Retirar sangue de uma veia e aplicá-lo no músculo, estimulando o sistema imunológico e quadruplicando a quantidade de macrófagos, células de defesa que fazem a limpeza de tudo no organismo - bactérias, vírus, células cancerosas e até o sangue coagulado. O corpo é estimulado a reagir sem medicamentos. Essa técnica existe há quase um século: é a auto-hemoterapia, um processo terapêutico de baixo custo, que com o passar do tempo ficou relegado à categoria de terapia alternativa, mas que atualmente beneficia a vida de 12 milhões de brasileiros na cura ou controle de mais de 100 tipos de enfermidades. Responsável pela divulgação da auto-hemoterapia no Brasil, Dr. Luiz Moura, renomado médico com 83 anos de idade e 58 de prática clínica, aprendeu a conduta com o próprio pai, o médico e professor Pedro Moura, quando ainda era estudante de Medicina da Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ). No início, o objetivo era apenas evitar infecções no pós-operatório dos pacientes, pois o método havia ganho notoriedade em 1940 após os trabalhos do médico Jesse Teixeira, que notificou, em mais de 150 cirurgias, 0% de complicações infecciosas graças à auto-hemoterapia. Segundo Dr. Luiz Moura, o tratamento hoje é indicado para todas as enfermidades infecciosas, alérgicas, corpos estranhos como os cistos ovarianos e miomas, obstruções de vasos sangüíneos e também contra doenças auto-imunes, como a doença de Crohn, lúpus, esclerodermia e miastenia grave. “Pode-se fazer a auto-hemoterapia durante 10, 15, 20 anos. Eu mesmo faço há mais de 20 anos. Não há contra-indicação. Não há limite de tempo, pode-se usar uma vida inteira”, conta. No DVD “Auto-hemoterapia: contribuição para a saúde”, produzido por Ana Martinez e Luiz Fernando Sarmento, Dr. Luiz Moura explica que o sangue é retirado da prega do cotovelo e, sem nada acrescentar, é aplicado no músculo do braço ou das nádegas. O volume retirado varia de cinco a 20 mililitros, dependendo da gravidade da doença a ser tratada. O sangue, tecido orgânico, em contato com o músculo, tecido extra-vascular, desencadeia uma reação de rejeição ao mesmo, estimulando assim o sistema retículo-endotelial. A medula óssea produz mais monócitos que vão colonizar os tecidos orgânicos e recebem então a denominação de macrófagos. Antes da aplicação do sangue, a contagem média dos macrófagos gira em torno de 5%. Após a aplicação, a taxa sobe e, ao fim de oito horas, chega a 22%. Durante cinco dias, permanece entre 20 e 22% para voltar à quantidade normal ao fim de sete dias, quando deve ser feita uma nova aplicação. Portanto, a técnica funciona como uma vacina inespecífica, estimulando o organismo a fortalecer suas defesas contra qualquer agressão externa. Um procedimento terapêutico simples e barato como este, que demanda apenas o custo de uma seringa e o trabalho de um profissional para sua aplicação, sem o uso de medicamentos, certamente esbarraria nos interesses econômicos da poderosa indústria farmacêutica. No final do mês de março de 2007, a Sociedade Brasileira de Hematologia e Hemoterapia (SBHH), "frente a inúmeros questionamentos recebidos, tanto por parte de profissionais médicos como não médicos, relacionados à suposta prática denominada 'auto-hemoterapia'", divulgou um comunicado contra. No dia 13 de abril de 2007, a ANVISA, "considerando os questionamentos recebidos pela Gerência de Sangue e Componentes – GGSTO/ANVISA, sobre a prática denominada de 'auto-hemoterapia' ", divulgou uma nota técnica, também contra. Em dezembro de 2007, o Conselho Regional de Medicina do Estado do Rio de Janeiro (Cremerj), após uma reunião a portas fechadas, decidiu cassar o registro do dr. Luiz Moura, que a partir de então ficaria proibido de exercer a Medicina após 57 anos em atividade, devido à divulgação da auto-hemoterapia – apesar de a prática não ser proibida em nenhum texto de lei e ser permitida na Argentina, México, Espanha e alguns países europeus. Um acórdão posterior do Cremerj inocentou o médico, que continua proibido de divulgar a técnica, mas não de prescrevê-la. Entretanto, multiplicam-se os depoimentos de pessoas que tiveram a saúde recuperada graças à utilização da auto-hemoterapia como tratamento complementar. A analista judiciária Genaura Tormin, de Goiânia (GO), paraplégica há 27 anos devido a uma mielite transversa, comemora os benefícios de dois anos de auto-hemoterapia: curou-se de uma trombose, ampliou a sensibilidade tátil da linha do peito para a região lombar, retomando o controle fisiológico, estabilizou a pressão arterial e registrou uma melhora geral da qualidade de vida. Ela registrou seu depoimento em uma página da internet onde, ao final, podem ser lidos centenas de comentários de médicos e pacientes que também obtiveram sucesso com a prática. Um movimento silencioso, sem o apoio da mídia, tem sido realizado por pessoas que recuperaram a saúde graças à auto-hemoterapia e desejam a liberação da prática. Desde agosto de 2007, uma campanha nacional em defesa da técnica pretende legalizar a auto-hemoterapia como prática de tratamento gratuito, oferecido como política governamental de prevenção e promoção da saúde, assim como as vacinas e o soro caseiro. Para isso, são recolhidas assinaturas em uma petição impressa e virtual. Em um fórum na internet, milhares de e-mails já foram trocados com depoimentos e informações de usuários. Inúmeras histórias de pessoas que venceram doenças, recuperaram a qualidade de vida e, mesmo assim, ainda não bastam para que seja reconhecida oficialmente a eficácia do tratamento. >> Assista ao vídeo Auto-hemoterapia: uma contribuição para a saúde >> Leia a transcrição do vídeo com Dr. Luiz Moura >> Leia o artigo Mídia e Auto-hemoterapia, a notícia que ninguém publicou >> Você já fez uso da auto-hemoterapia? Compartilhe sua experiência em nossa comunidade no Orkut



	A Newsletter Essência Vital iniciou, na quinta edição, uma série de matérias que vão lhe ajudar a se tornar uma pessoa mais sustentável. São dez hábitos simples que você pode incorporar ao dia-a-dia e que vão impactar positivamente sua relação com o planeta, afinal, a mudança do mundo começa em nós. Vamos então ao próximo passo: 7º hábito: Separar e reciclar o lixo Gerar resíduos é inevitável. Porém, podemos reduzir consideravelmente essa produção, principalmente se tivermos em mente que o lixo não se desintegra magicamente quando vai para a lata: este é só o primeiro passo de uma imensa cadeia que já está dando sinais de esgotamento. Reciclar é a grande saída. Mas, antes disso, é importante nos lembramos dos dois primeiros R’s: reduzir o desperdício, consumindo apenas o necessário, e reutilizar sempre que for possível antes de jogar fora. Isso se chama preciclar. Você sabia que 40% do que nós compramos é dispensável? São embalagens que, quase sempre, não nos servem para nada, vão direto para o lixo aumentar o nosso rastro de destruição no planeta. Então, antes de reciclarmos, podemos pensar nos resíduos que nossas compras irão gerar. Evitar o uso de sacolas plásticas você já aprendeu. Uma outra opção é considerar se um produto talvez um pouco mais caro tenha uma embalagem aproveitável para outros fins. É o que acontece quando bebemos água no copo de requeijão ou usamos sucata para fazer artesanato. Preciclar é pensar que a história das coisas não acaba quando as jogamos no lixo. Tampouco acaba a nossa responsabilidade. Depois de reduzir e reutilizar, podemos partir para o terceiro R: reciclar, ou melhor, separar o lixo que produzimos e pesquisar as alternativas de destinação, ecologicamente corretas, mais próximas. Pode ser uma cooperativa de catadores ou até uma instituição filantrópica que receba material reciclável para acumular e comercializar. Ao contrário do que muita gente pensa, não é necessário separar os materiais por categorias: papel, metal, plástico e vidro. Basta separar o lixo seco reciclável do lixo úmido orgânico e entregar na coleta seletiva. Caso o seu bairro não conte com esse serviço, você pode doar o seu lixo para catadores, que são importantes agentes ambientais, ou levá-lo a uma cooperativa de reciclagem próxima à sua casa. Algumas redes de supermercados disponibilizam coletores de resíduos sólidos em seus estacionamentos. Uma boa opção é organizar entre seus vizinhos uma reciclagem coletiva para otimizar o tempo de todos e até mesmo gerar recursos para o condomínio. O que pode e o que não pode ser reciclável? Nem todo vidro, plástico, metal e papel pode ser reciclado. São considerados recicláveis aqueles resíduos que constituem interesse de transformação, têm mercado ou operação que viabiliza sua transformação industrial. Por exemplo: fraldas descartáveis são recicláveis em alguns países, mas no Brasil ainda não há essa tecnologia. Portanto, não há destino alternativo aos lixões e aterros sanitários para fraldas descartáveis no Brasil. Logo, elas não se configuram como materiais recicláveis no nosso contexto. Apesar de não haver uma lista definitiva de materiais recicláveis, há um consenso geral do que pode e o que não deve ser enviado para a coleta seletiva. Confira aqui. Que tal conversar com seus familiares e colegas de trabalho e passar a separar o lixo a partir de hoje? Além de diminuir a poluição e prolongar a vida útil dos aterros sanitários, você gera renda para muita gente que vive do recolhimento e reciclagem de nossos resíduos. Convencido? Então mãos à obra! >> Conheça um sistema de irrigação, um aquecedor solar e uma antena wi-fi feitos com lixo >> Aprenda a fazer um pufe de garrafas pet >> Saiba mais sobre arte reciclada >> Assista ao imperdível vídeo A História das Coisas e entenda o que envolve nossos padrões de consumo >> Você já separa o seu lixo, reutiliza materiais? Compartilhe em nossa comunidade no Orkut Com informações de: www.lixo.com.br.

Publicidade de alimentos: novas mídias, velhos truques

Por Redação do IDEC

A Consumers International (CI) divulgou no Dia Mundial do Consumidor um relatório que mostra que multinacionais de alimentação e bebidas utilizam sites para estimular o consumo de alimentos não saudáveis para crianças. Como a publicidade infantil desses produtos na mídia tradicional tem sido restringida em diversos países do mundo, empresas como Kellogg's, KFC, McDonald's e Nestlé estão usando a internet como alternativa para continuar expondo crianças às campanhas de marketing.

Jogos interativos, clubes de internet e sites ao estilo do MySpace são alguns dos recursos utilizados para atrair as crianças para a exposição à publicidade. Mensagens direcionadas aos pais alegam que os jogos online têm caráter “educativo” e que os sites são “seguros”.

Os acordos estabelecidos entre organizações internacionais e empresas têm sido aplicados nos meios tradicionais de publicidade na Europa e nos EUA. No entanto, em muitos países, as crianças têm passado mais tempo na internet do que em frente à televisão. Diversas multinacionais, tendo em vista esses dados, estão burlando os acordos ao investir nos meios online. Assim, as restrições e regulamentações devem abranger também as novas mídias.

Pesquisa do Idec e do Alana detectaram mesma tendência

Esse uso intenso da internet também foi detectado na pesquisa divulgada pelo Idec e pelo Projeto Criança e Consumo, do Instituto Alana, no último dia 10 de março. Foram analisadas as campanhas publicitárias e a composição nutricional de 18 produtos de 12 empresas multinacionais. Apesar de terem assumido compromissos de restrições à publicidade infantil em outros países, os acordos internacionais não têm sido cumpridos no Brasil. Das 12 empresas pesquisadas, identificou-se a existência de publicidade de alimentos ou bebidas direcionada ao público infantil em 10 delas. Dessas, 11 adotam duplo padrão de conduta, ou seja, se aplicassem no Brasil a autorregulamentação compromissada em outros países, não poderiam veicular tais campanhas, sob pena de descumprimento de suas próprias regras.

Fonte: Mercado Ético

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Castanha é do Brasil!

Por Sílvia Dalpicolo

A até então castanha-do-pará agora passa a assinar castanha-do-brasil. Por aqui, o produto é bastante conhecido e apreciado por motivos que vão além do sabor, já que a fruta oleaginosa é repleta de substâncias que fazem bem à saúde.
A começar pelo selênio, um importante antioxidante que combate os efeitos danosos dos radicais livres, responsáveis pelo mal funcionamento do metabolismo celular e envelhecimento precoce. “Além disso, a substância também é necessária para o funcionamento adequado da tireóide”, explica Ana Beatriz Baptistella Leme da Fonseca, nutricionista da VP Consultoria Nutricional.

Outras ações importantes desse mineral são prevenir o aparecimento de tumores cancerígenos e fortalecer o sistema imunológico. A castanha também possui vitamina E, é boa fonte de cálcio e magnésio, “que, por estarem em quantidades equilibradas, permitem que ambos sejam bem utilizados pelo organismo”, completa Ana Beatriz. A fruta ainda é composta de gorduras mono e poli-insaturadas, que protegem as artérias e equilibram os níveis do colesterol.

Faz bem, mas...

Como todos os alimentos, quando ingeridas em quantidade excessiva pode trazer o efeito inverso. Por conter grandes quantidades de lipídios, tanto a castanhado- brasil quanto as demais oleaginosas podem se tornar bombas calóricas, dispostas a desequilibrar a balança. Até mesmo o selênio, tão benéfico, em excesso pode se tornar tóxico. Transtornos musculares e neurológicos, além de queda das unhas e estrago dos cabelos são alguns dos problemas que os altos teores da substância podem causar. “Considerase excessivo consumir mais de dez unidades diárias”, esclarece Ana Beatriz.

Para todos

Mais um ponto positivo da fruta oleaginosa é que todos podem consumi-la. “Com exceção de pessoas que apresentem alergia ou intolerância específica à castanha, assim como a outras frutas oleaginosas, elas devem fazer parte da alimentação de todos os indivíduos, claro, desde que inseridas em uma alimentação equilibrada”, pondera a nutricionista da VP.

Quanto consumir

Uma unidade por dia. Cultive este hábito de consumo e tenha os efeitos benéficos da castanha. “Apesar de já ser cheia de bons nutrientes, é interessante consumi-la com outros tipos de oleaginosas, como as nozes. Cada uma delas possui substâncias particulares, que, juntas, formam uma barreira preventiva no organismo”, ressalta Ana Beatriz, que sugere saboreá-la no lanche da tarde ou da manhã. Ou experimente acrescentá-la às saladas ou bater junto com o suco.

Fonte: Revista Viva Saúde

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Ecocasas na cidade grande

Por Thais Oliveira - Edição: Mônica Nunes

Um pensamento comum dos que querem aderir à onda - necessária e inevitável - das construções sustentáveis é que elas só podem existir fora das grandes áreas urbanas. Mas, felizmente, não é assim. Já são muitas as iniciativas de construção e reforma de casas e apartamentos com uma preocupação ecológica dentro e ao redor de São Paulo.

A arquiteta Tina Ansarah é uma delas. Há quatro anos, quando comprou sua casa na Vila Madalena, ela decidiu incluir na grande reforma a colocação de um sistema de captação de água da chuva e outro de aquecimento solar. Uma cisterna de três metros de altura foi instalada embaixo da garagem, na entrada da casa, junto com um novo encanamento projetado para receber a água que cai no telhado. De lá, é levada para o container, filtrada e bombeada para a caixa d'água que abastece as torneiras perto dos jardins e os vasos sanitários.

Assim, a família de cinco pessoas não desperdiça a água tratada pela Sabesp nem nas privadas, nem na lavagem de pisos ou na manutenção das áreas verdes do imóvel. Uma nova tubulação também foi colocada para receber o aquecimento solar. Seis placas aquecem as torneiras e chuveiros e quatro, a piscina. "No máximo, um mês por ano fico sem a água filtrada da chuva e uma semana do ano fico sem a energia solar", conta Tina.

O gasto extra com a instalação dos sistemas alternativos foi pago em dois anos de economia nas contas. Outros detalhes da casa também foram pensados ecologicamente. A madeira cruzeta do deck é reciclada de antigos postes de luz, o piso de seixo rolado é mais rústico e as portas e janelas são grandes para melhorar a circulação de ar, evitando o ar condicionado. No terreno de 500 metros quadrados, 360 são construídos e o restante é verde. "Não cobri a garagem para não mexer nas árvores frutíferas e se vê verde de todos os cantos da casa. Queria dar um ar praiano e gostoso para a nossa casa", afirma a arquiteta.

A mesma sensação de sítio se tem na Casa dos Hólons, um laboratório de permacultura no Campo Belo, ao lado do cinzento aeroporto de Congonhas, em São Paulo. A casa convencional foi adaptada para a sustentabilidade. Hoje, a água que sai do vaso sanitário, da pia e dos chuveiros é limpa por um filtro biológico e depositada no ciclo de bananeiras do jardim, molhando e fertilizando as árvores ao mesmo tempo. Um teto verde foi instalado para produção de ervas e para diminuir a temperatura da casa principal. Um banheiro seco também foi construído na parte de fora do imóvel e transforma fezes em solo fértil para os canteiros.

Técnicas, materiais e profissionais especializados são cada vez mais frequentes. O escritório de arquitetura Todescan Siciliano, depois de tanta procura no assunto, idealizou o Centro de Educação para Sustentabilidade, no condomínio Alphaville Burle Marx (SP). O espaço ambiental de referência tem modelos de tratamento de esgoto por gravidade, energia solar e eólica, captação de água da chuva e vários tipos de bioconstrução como adobe e pau-a-pique. Isso sem contar alternativas a materiais convencionais como cerâmica reciclada, piso feito de pneus, tijolo de solo cimento, vidro reciclado, placas de pasta de dente reciclada, piso construído com resíduo de lâmpada fluorescente e pastilhas feitas com a casca do coco.

Outro arquiteto paulista especializado em projetos sustentáveis é Chico Lima. Em um novo programa na TV Cultura, ele ajudará donos de imóveis de São Paulo a torná-los mais eficientes e ecológicos. "Serão soluções nem muito sofisticadas, nem muito caras para transformar aspectos da casa pensando na sustentabilidade", diz Chico. Em um apartamento numa movimentada avenida de São Paulo, por exemplo, o quintal antes impermeável e cinza ganhou sistema de drenagem, piso de madeira biosintética, plantas aromáticas e uma divisão de bambu contra o apartamento ao lado. "É importante pensar sistemicamente. Não só em captação de água e energia solar, mas também qualidade de vida, hábitos de reciclagem, entre outros", afirma o arquiteto. Em um quarto e sala de um solteiro no famoso - e imenso- edifício Copan, no centro da cidade, o foco foi saúde e desperdício. Foram consertados vazamentos, mofo nas paredes, e a parte elétrica que causava curtos constantes.

A economia em contas no final do mês é um dos maiores incentivos para as construções sustentáveis. Isso sem contar na economia dos recursos da natureza. O técnico elétrico Edson Urbano se viu obrigado a pensar no assunto quando ficou desempregado no final de 2004. Autodidata, começou a experimentar como reaproveitar a água do banho e das pias nos sanitários tomando banho em bacias e observando a água. Desenhou e construiu um sistema em sua casa no Ipiranga (SP) e desde então economiza cerca de 30% nas contas mensais. A solução virou profissão.

Edson escreve manuais com seus experimentos para a Sociedade do Sol e atualmente aperfeiçoa um sistema de captação de energia solar feito com canos e placas de PVC. "Com a crise econômica, compradores vão simplificar os projetos e o custo da manutenção de casas e apartamentos vai voltar a pesar na decisão. Construções ecológicas custam o mesmo ou até 5% mais caras do que as convencionais, mas se pagam rapidamente e depois proporcionam apenas economias nas contas e no planeta", afirma Marcelo Takaoka.

>> Veja a galeria de fotos das ecocasas

Fonte: Planeta Sustentável

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Delete a preocupação

Por Regina Restelli

A mente de um bebê recém-nascido é como um computador novo, tem o mesmo potencial de aprendizado. Você já pensou nisso? Quando nascemos, nossa mente está completamente limpa, novinha em folha. Com o tempo ela vai registrando tudo que esta à sua volta. Para que uma criança cresça bem adaptada à sociedade em que vive, seus familiares, educadores e as pessoas do seu convívio diário vão lhe ensinar tudo que lhe for necessário. Como deve se comportar, o que deve comer, entre outras milhares de informações. Aos poucos sua personalidade vai se estruturar e definir que tipo de ser humano ela se tornará.

Nos primeiros cinco anos, o bebê forma a base de sua personalidade. Depois, baseado em tudo que experimentar e ver, acrescentará emoções por cima desta estrutura inicial. Um computador novinho é igual: você deve instalar programas específicos. Conforme vai usando e criando conteúdo, você vai enchendo seu disco rígido, ou seja, sua memória. Assim como uma criança, que vai acumulando novas informações intelectuais com o passar dos anos. Quando a memória de seu computador fica cheia, ele fica mais lento, começa a trabalhar com dificuldade, ocorrem erros no sistema. E, com freqüência, ele perde arquivos sem aviso prévio. Pois é, nós também!

Para que tudo volte ao normal, você precisa desfragmentar seu disco rígido ou rearrumar todos os seus arquivos. Talvez você tenha que reinstalar alguns sistemas. Mas com certeza terá que jogar muita coisa fora. Ou seja, tem uma hora na vida em que temos que reorganizar nossa mente, soltar a rigidez das ações do dia-a-dia, jogar fora o que não serve mais, o que já está velho e ultrapassado.

Quando percebemos que as coisas estão se repetindo, que estamos cansados, devemos reavaliar nosso disco rígido. Meditar, mergulhar no nosso interior é a melhor e mais eficiente forma de se acomodar e voltar a ter o nosso computador interno funcionando bem. Não é necessário chamar nenhum especialista. Se quer ampliar sua capacidade mental e ter tranqüilidade para resolver seus problemas diários, medite todos os dias. Respire com consciência e entre em contato com sua essência o maior tempo possível. Experimente, insista. Com a freqüência, a própria meditação vai ensinar você a meditar.

E não se esqueça: qualquer comportamento ou programação que desagrade ou não sirva mais, você pode reprogramar, deletar, descartar, esquecer. Afinal, quem manda em seu computador é você. Alguém pode até mandar um vírus indesejável para sua vida, mas se estiver em sintonia meditativa, você pode recusar.

Passo-a-passo simples para a meditação:

1. Reserve um tempo e um lugar calmo. Certifique-se que não será incomodado ou interrompido.

2. Coloque uma música ou um despertador suave se quiser controlar o tempo exato para a meditação.

3. Sente-se com a coluna ereta, para a melhor circulação de energia, e também para não dormir. Se preferir deitar, certifique-se de estar num local sem almofadas, para a coluna ficar esticada. Este é um exercício que traz sua consciência para o agora.

4. Feche os olhos, respire profundamente três vezes, relaxe seu corpo e acomode-o confortavelmente. Mantenha a atenção na sua respiração, no ar novo que entra (e como entra) e no ar velho que sai (e como sai). Reflita sobre as sensações trazidas por esta pequena atividade. Escute o som do ar entrando e saindo do seu corpo. Este som já é o mantra em sua própria essência. Mantenha todo o tempo sua mente ocupada com esta tarefa. Quando os pensamentos vierem, não os alimente pensando em outras coisas. Simplesmente solte-os e volte ao exercício de concentração.

5. Para finalizar, agradeça a você mesmo por esta prática e vá, calmamente, voltando a atenção para o seu corpo. Mexa os dedos, alongue-se. Respeite seu tempo até sentir-se desperto para levantar-se.

*Regina Restelli é terapeuta Energética. Combina técnicas e dinâmicas energéticas com base na Radiestesia e na Radiônica. Mantém no Rio de Janeiro o Centro de Terapias Energéticas Sanat Kumara.

Fonte: Revista Personare

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BELO EXEMPLO

Projeto Ler é 10 – leia favela

Transformar a vida das pessoas de sua comunidade através do lúdico mundo da literatura. Esse foi o principal objetivo de um jovem, nascido e criado no subúrbio do Rio de Janeiro, filho de uma dona de casa e um pedreiro.
Desde 2003, Otávio César Santiago de Souza Junior, com muita boa vontade e determinação para vencer os obstáculos, vem mudando a realidade de comunidades carentes com o Projeto Ler é 10 – leia favela, que já ganhou prêmios e apoio de instituições. “Queremos, acima de tudo, democratizar a leitura e dar acesso a livros às crianças de comunidades de baixa renda”, esclarece.

Cansado de ver as crianças de sua comunidade ociosas e sem contato com o livro, o jovem decidiu criar um projeto de incentivo à leitura. Com os poucos exemplares de seu acervo pessoal e com idéias obtidas em cursos de promoção de leitura, escrita e participação em seminários e feiras de livros, o projeto começava a caminhar. “Quando criança, descobri o prazer pela leitura por acaso, depois que encontrei um livro no lixo, e não desejo que crianças de comunidades de baixa renda descubram a leitura como eu descobri”, explica.

Para Otávio, ver o projeto (que teve início em 2003) em andamento é a realização de um sonho. O sonho de ver as crianças do bairro onde cresceu e de outras comunidades lendo e apreciando literatura. Em menos de dois anos e meio o número de crianças atendidas passou de 2.500 para 5.000. Atualmente o projeto já atende as comunidades de Vila Cruzeiro, Grota, Fazendinha, Caracol, além de apoiar ONGs, associações de moradores que já atuam na comunidade, com atividades lúdicas e educativas para a promoção da leitura.

Através de muito trabalho e dedicação Otávio conseguiu realizar um sonho antigo de inaugurar o primeiro espaço de leitura na comunidade, no Parque Proletário da Penha, a 200 metros da Vila Cruzeiro. Dentro do projeto, as comunidades têm acesso a atividades como o “Lanchinho literário”, “Cinema literário” em que são apresentados filmes adaptados de livros literários, “Maratona de leitura”, “Pombo-Correio literário” e as oficinas de produção de livretos.

Apesar dos históricos de violência dos subúrbios cariocas, Otávio afirma que o projeto foi muito bem aceito. “As pessoas enxergam as comunidades cariocas como antros violentos, mas não sofremos retaliação alguma por parte do crime organizado. Eles não impedem o nosso trabalho, pois nossa meta é a inserção da cultura e educação. A receptividade sempre foi muito boa”, garante. Segundo Otávio o que falta para aumentar o interesse pela leitura é o incentivo. “Falta investimento de políticas públicas e privadas para a democratização e acesso ao livro. Há várias questões que afastam o brasileiro do livro, como o alto preço, a falta de hábito, o avanço de novas tecnologias. Mas tenho esperanças de que esse quadro seja revertido em um curto espaço de tempo”, afirma.

O projeto venceu no ano passado o Premio Faz Diferença e, oficialmente, conta com o apoio da Afeigraf e Instituto Kinder do Brasil. Recebe doações de livros de escritores, ilustradores e pesquisadores de literatura infanto-juvenil. Aos 24 anos Otávio César já é autor de duas obras infanto-juvenis, publicadas de maneira independente, além de autor, contador de histórias e produtor executivo teatral.

>> Visite o blog do projeto Ler é 10 - leia favela

Fonte: Agência Brasil que Lê

Cinema

Palavra (En)cantada

Documentário
86 minutos
Faixa etária sugerida: acima de 14 anos

Em um país com uma forte cultura oral como o Brasil, a música popular pode ser a grande ponte para a poesia e a literatura. O interesse em promover o debate e a reflexão sobre esse tema foi o ponto de partida do documentário Palavra (En)cantada, que percorre uma viagem na história do cancioneiro brasileiro com um olhar especial para a relação entre poesia e música. Dos poetas provençais ao rap, do carnaval de rua aos poetas do morro, da bossa nova ao tropicalismo, Palavra (En)cantada passeia pela música brasileira até os dias de hoje, costurando depoimentos de grandes nomes da nossa cultura, performances musicais e surpreendente pesquisa de imagens.

O filme conta com a participação de Adriana Calcanhotto, Antônio Cícero, Arnaldo Antunes, BNegão, Chico Buarque, Ferréz, Jorge Mautner, José Celso Martinez Correa, José Miguel Wisnik, Lirinha, Lenine, Luiz Tatit, Maria Bethânia, Martinho da Vila, Paulo César Pinheiro, Tom Zé e Zélia Duncan. Imagens de arquivo resgatam momentos sublimes de Dorival Caymmi, Caetano Veloso e Tom Jobim.

No Rio de Janeiro, o filme está em exibição nas seguintes salas de cinema*:

Espaço de Cinema
Rua Voluntários da Pátria, 35 - Botafogo
Tel.: (0xx21) 2226-1986
Sala 2: 15h30, 19h45
Sala 3: 17h30, 21h15

Estação Vivo Gávea
Rua Marquês de São Vicente, 52 - 4o andar, Gávea
Tel.: (0xx21) 2266-9900
Sala 1: 14h30, 18h40, 20h20

Cine Santa Teresa
Rua Paschoal Carlos Magno - Largo dos Guimarães, 136 - Santa Teresa
Tel.: (0xx21) 2222-6933
15h e 20h20

*Informações fornecidas pelos exibidores. Confirme os horários antes de sair de casa.

>> Saiba mais sobre o filme

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Curso

Qualificação para Educadores Sociais

O Espaço IPÊ, um projeto do Instituto Brasileiro de Inovações em Saúde Social [IBISS], ONG localizada no Rio de Janeiro (RJ), está com inscrições abertas, até 7 de maio, para o curso de Qualificação para Educadores Sociais. Além de palestras e aulas expositivas, ministradas por especialistas nos temas propostos, o Espaço de Investigação e Pesquisa em Educação - IPÊ se propõe a ampliar a percepção dos educadores para aspectos da sua história de vida, conceitos e preconceitos, relacionando-os com sua prática no atendimento cotidiano.

O curso terá início em maio e está dividido em quatro módulos: Educador Social: ação e transformação (Módulo I); Conflitos do Cotidiano na Prática do Educador Social (II); Visão das Famílias numa Perspectiva Sistêmica (III); e Rua, Drogas e Ato Infracional: possíveis abordagens (IV).

Informações: (21) 2220-3217 | (21) 2510-3222 | ipe@ibiss.com.br

>> Saiba mais sobre a instituição

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Curso

Formação de Agentes Culturais Populares

Estão abertas até o dia 13 de abril as inscrições para o Curso de Formação de Agentes Culturais Populares, cuja proposta é capacitar, no campo da arte e da cultura, jovens e adultos moradores de espaços populares, especificamente artistas e produtores culturais.

Oferecido pela Universidade Federal Fluminense (UFF), a idéia do curso é estimular iniciativas culturais e permitir que elas possam se beneficiar de editais de fomento, organizadas no sentido de captar recursos, bem como desenvolver atividades auto-sustentáveis, gerando renda e emprego para a população local. De 14 a 17 de abril, serão realizadas entrevistas com os selecionados e, no dia 20 de abril, será divulgado o resultado final.

Data: início em 30 de abril, aulas às quintas-feiras
Horário: 14h às 18h

Informações: www.culturanauff.blogspot.com.

>> Faça sua inscrição

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Gastronomia

Vegana Chácara

Vegana Chácara

Os frequentadores do Vegana Chácara costumam dizer que entram num portal em Botafogo e saem em Itaipava. Quem visita o restaurante entende por quê. Parece que estamos em casa – e é mesmo uma casa, a de Jan Carvalho e Thina Izidoro, que moram no segundo andar e espalham mesas no aprazível quintal enfeitado por uma helicônia e um casal de sabiás, que eles se orgulham de manter livres de gaiolas.

A comida (R$ 17, a porção e R$ 13,50, a meia) é supersaudável e saborosa: vegana e orgânica. Pode ser uma bem temperada panqueca de abóbora com shimeji, um cuscuz marroquino com cogumelos, ou uma feijoada vegetariana, acompanhada por uma deliciosa caipirinha sem álcool e sem açúcar, feita com limão, gengibre e passas brancas.

O capricho conta ainda com a formação de Thina: nutricionista especializada em dietética chinesa e com curso de macrobiótica no Koshi Institute, em Boston, além de instrutora das oficinas de culinária imunofortalecedora no Projeto Vibração Positiva da ONG Essência Vital.

Funcionamento: segunda a sexta, de 11h30 às 14h30
Local: Rua Hans Staden, 30 – Botafogo – Rio de Janeiro (RJ)

Informações: (21) 8799-7078

Fonte: Revista Rio Show, 19/11/08, página 33.

>> Saiba mais sobre o trabalho dos chefs Jan Carvalho e Thina Izidoro

Suco de Uva Orgânico

Produzido pela família Chilanti, na Serra Gaúcha, adepta da agroecologia, este suco de uva orgânico é indicado por seu alto valor medicinal, rico em substâncias imunonutritivas, uma verdadeira panacéia de efeitos terapêuticos junto ao organismo e psiquismo humano. As uvas orgânicas possuem uma quantidade enorme de flavanóides, poderosos antioxidantes.

O suco de uva orgânico, geralmente caro e de difícil acesso, está agora ao seu alcance por um valor menor do que o praticado pelo mercado, graças a um convênio estabelecido entre a ONG Essência Vital e a família Chilanti.

Confira a tabela de preços:

1 litro: R$ 8,00 para soropositivos sócios da Essência Vital.
Caixa com 12 litros: R$ 96,00

1 litro: R$ 8,50 para sócios que não são soropositivos.
Caixa com 12 litros: R$ 102,00

1 litro: R$ 9,00 para soropositivos que não são sócios.
Caixa com 12 litros: R$ 108,00

1 litro: R$ 10,00 para pessoas não soropositivas, nem sócias.
Caixa com 12 litros: R$ 120,00
Para encomendar o suco de uva orgânico, ligue para (21) 3238-5190 ou 9899-9347.

>> Saiba mais sobre o suco de uva orgânico

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DVDs do Projeto Vibração Positiva

Dr. Eduardo Massad

Todos os encontros do Projeto Vibração Positiva são gravados em DVD. São dezenas de palestras sobre alimentação, saúde, terapias naturais e qualidade de vida, para que as valiosas informações compartilhadas pelos profissionais de saúde convidados possam chegar ao maior número possível de pessoas.

Confira a resenha desta edição:

Terapia Antihomotóxica
Dr. Luiz Eduardo Massad

Neste encontro do Projeto Vibração Positiva, o médico homeopata Dr. Luiz Eduardo Teixeira Massad falou sobre Terapias Antihomotóxicas, apresentando um leque de técnicas que compõem a Medicina Biológica, cujo objetivo é agir de maneira preventiva, fortalecendo o organismo como um todo, ao invés de tratá-lo pontualmente.

A Medicina Biológica, que tem ação terapêutica comprovada, engloba todas as terapias não-alopáticas que utilizam os sistemas do próprio organismo, como Homotoxicologia, Homeopatia, Oligoterapia, Ortomolecular, Acupuntura, Terapia Neural, entre outras abordadas pelo palestrante.

Segundo Dr. Massad, para ser saudável não basta não estar doente, mas sim gozar também de bem-estar psicossocial, afetivo e mental, ou seja, ter equilíbrio entre corpo, mente e alma, para que assim haja qualidade de vida.

Valor: R$ 15,00

Para adquirir os DVDs, ligue:
(21) 3238-5190 | (21) 3678-4020 | (21) 9899-9347
Ou escreva para vibracaopositiva@essenciavital.org.br

>> Conheça outros DVDs do Projeto Vibração Positiva

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Indicação de Leitura

Lixo

Lixo: problema nosso de cada dia

Neide Simoes de Mattos e Suzana Facchini Granato
Editora Saraiva
64 páginas
Preço sugerido: R$ 29,90

Você sabia que quanto mais próspera e rica uma sociedade, mais lixo ela produz?
Você tem idéia da quantidade de lixo que você produz por dia?
Você sabia que cerca de 40% de tudo que compramos vai para o lixo?
Você sabia que até 96% de um veículo é potencialmente reciclável?
Você sabe o que significam os 3 Rs?

Em tempos de conscientização ecológica, abordar em sala de aula assuntos como produção de lixo, reciclagem, consumo responsável, reutilização de materiais e todos os outros temas daí decorrentes é questão crucial na formação dos jovens. Contribuir para disseminar a coleta seletiva, conscientizar a comunidade e a família sobre os problemas que o acúmulo de lixo traz ao meio ambiente e, conseqüentemente, a todos que nele vivem são temas deste livro.

A obra também traz idéias de como reduzir a produção de lixo, seleciona programas de reciclagem, mostra o reaproveitamento de materiais no artesanato, lista uma série de sites úteis sobre o assunto e fornece aos leitores uma relação de endereços de artistas e artesãos que trabalham com material reciclável.

>> Visite o site da Editora Saraiva

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